Niech żyją dziewczyny! Warsztaty
Jak wyrolować swoje ciało, by już nigdy nie czuć napiętych mięśni? Jak wykonać odmładzający masaż twarzy? Będziecie mogły przekonać się na własnej skórze. Miłośniczki papieru mogą stworzyć z Hekla Studio ekspresowy zin „Dziewczęce rytuały”, a z Magdaleną Rukasz z Dobrze się Składa lampę z origami. Ewelina Klećkowska z Lucky Shirt poprowadzi nietypowe koło hafciarskie, a Wiktoria Nowak z Tartaruga Studio nauczy jak kupując sobie ciuchy, zwracać uwagę na jakość materiałów, z których są uszyte.
SOBOTA
11.30 – 14.00 „Dziewczęce rytuały” – ekspresowy zin
„Dziewczęce rytuały” to publikacja, która powstanie w ekspresowym tempie. Podczas warsztatów sprawdzimy jak szybko można zrobić zin, jakie techniki sprawdzają się do tego najlepiej, jak niski koszt publikacji przekształcić w jej atut i finalnie jak powielić powstały projekt w zadowalającej ilości egzemplarzy. Tematem zina będą „Dziewczęce rytuały” – od szczotkowania włosów i makijażu, po syreny i bardziej mistyczne ceremonie z udziałem kobiet. Przyjrzymy się kilku wybranym obrzędom, ich symbolice i znaczeniom terminu „rytuał”. Uczestnicy i uczestniczki mogą przynieść ze sobą szkice i projekty. Na warsztatach będzie czas i materiały, żeby zrealizować swoją rozkładówkę. Twórcy i twórczynie zabiorą ze sobą autorski egzemplarz zina.
Warsztaty z kolażu poprowadzą Monika Proniewska i Paulina Okińska z Hekla Studio
zapisy: marta@zwyklezycie.pl
14.30 – 16.00 Relaks dla głosu
Wykład z elementami praktycznymi czyli o tym, w jaki sposób ćwiczenia głosowe sprzyjają ogólnemu rozluźnieniu ciała, korzystnie wpływają na nasze samopoczucie psychofizyczne, pozwalają wyciszyć umysł i przywrócić poczucie równowagi. Przyjrzymy się tym elementom pracy z głosem, których najważniejszym celem jest uwolnienie oddechu oraz pogłębienie świadmości ciała, będzie również możliwość doświadczenia ich dobroczynnego wpływu w wybranych ćwiczeniach. Wykład dedykowany jest wszystkim zainteresowanym tematyką głosu, oddechu, mądrości ciała.
Warsztat z emisji głosu w celu rozluźnienia ciała poprowadzi Marzena Roguska z Psycha.styka
zapisy: marta@zwyklezycie.pl
16.00 – 17.15 Drżące ciało, czyli o tym jak się obchodzić z napięciami dnia codziennego
Są takie momenty w życiu kiedy bardzo czegoś chcemy, a ciało całkiem się buntuje. Rozmowa w sprawie wymarzonej pracy na którą zasypiamy, spotkanie z bliską nam osobą, które w ostatniej chwili odwołujemy z powodu najdotkliwszej migreny czy rewolucji żołądkowej. Bywa tak, że nasze ciało wyprzedza myśli i reaguje na emocje szybciej niż staniemy się ich świadomi. Na spotkanie zapraszamy wszystkich tych, którym organizm jakimś sensie powiedział „stop” oraz wszystkich tych, którzy na co dzień borykają się z przewlekłym stresem.
Warsztat z metod rozpoznawania stresu w ciele i sposobów radzenia sobie z nim poprowadzi Paula Flores z Psycha.styka
zapisy: marta@zwyklezycie.pl
17.15 – 18.30 Ciało pozytywnie wyrolowane
Rolowanie to forma automasażu, który wykonuje się przy użyciu rolerów, mini wałków, piłek i innych gadżetów. Ćwiczenia wykonuje się w pozycji stojącej, na podłodze lub przy ścianie. Rolowanie jest jednym ze sposobów poprawy pracy mięśni i powięzi. Nadaje ciału gibkość, lekkość i zwiększa jego mobilność. Przyśpiesza regenerację mięśni po treningu i pomaga zwiększyć zakresy ruchu w stawach.
Warsztaty z relaksującego rolowania ciała poprowadzi Anna Pomykała z CIAO terapia ciała i umysłu
zapisy: marta@zwyklezycie.pl
NIEDZIELA
11.00 – 12.00 Bo materiał ma znaczenie
Jak odróżnić sztuczny jedwab od prawdziwego i czy bawełna zawsze jest lepsza od poliestru? Jak czytać metki, by nie dać się zwieźć producentom ubrań? Jak dobierać ciuchy ze względu na tkaniny?
Warsztaty z rozpoznawania tkanin poprowadzi Wiktoria Nowak z Tartaruga Studio
zapisy: agata@zwyklezycie.pl
12.30 – 14.00 Kółko hafciarskie
Na kształt dawnych kółek hafciarskich Ewelina – połowa duetu tworzącego markę Lucky Shirt – poprowadzi nietypowy kurs hafotwania. Przedmiotem hafotwamych wzorów będą roznegliżowane dziewczyny. Niech żyją ich piękne ciała!
Warsztaty z haftu erotycznego poprowadzi Ewelina Klećkowska z Lucky Shirt
zapisy: agata@zwyklezycie.pl
14.00 – 15.30 Zrób sobie lampę
Dobrze się składa – polska marka użytkowego origami łączy w swoich produktach estetyczną i intrygującą formę z nowoczesnym rękodziełem opartym na tradycyjnej sztuce składania papieru. Podczas warsztatów wspólnie złożymy lampę.
Warsztaty ze sztuki składania papieru (origami) poprowadzi Magdalena Rukasz z Dobrze się Składa
zapisy: agata@zwyklezycie.pl
